Resilienz – Den eigenen Stress erkennen, vorbeugen und sich für Krisen stärken (1149)

Das Online-Seminar findet an 2 Terminen statt: 16.Juli und 24. Juli 2026

Seminarinhalt

Stress gehört zu unserem Alltag. Dabei müssen wir unterscheiden, wann der Stress unsere Gesundheit gefährdet und uns krank macht. Doch Stressbewältigung reicht oft nicht, um mit den psychischen Belastungen fertig zu werden. Am Anfang steht die Selbstreflektion: Wie merke ich eigentlich (rechtzeitig), dass ich Stress habe? Wie baue ich den Stress wirkungsvoll um, so dass ich nach einer Erholungsphase auch wirklich erholt bin? Und letztlich besonders wichtig: Wie baue ich eine Widerstandskraft auf, die mich wirksam vor Überlastung und Burnout schützt? Das Konzept der Resilienz bietet dabei ein ganzheitliches Programm. Es setzt an verschiedenen Faktoren des Verhaltens und der Einstellung an und ist ausgerichtet auf die Nutzung und Stärkung der persönlichen Ressourcen.

Das nehmen Sie mit

• Sie erkennen, welche Faktoren bei Ihnen persönlich Stress auslösen
• Mit Hilfe von Selbstbefragungsbögen reflektieren Sie Ihre Stressreaktionsebenen und lernen, passgenaue Methoden zum Stressabbau zu entwickeln
• Sie erfahren, was psychischen Widerstandskraft bedeutet und wie man sie stärken kann
• Praktische Tipps und kleine Lernaufgaben für den Alltag helfen, das Gehörte umzusetzen und gemeinsam zu reflektieren. Auf diese Weise entstehen passgenaue und hilfreiche Ideen zum Umgang mit Belastungen.
• Sie lernen Ihre persönlichen Ressourcen kennen und gezielt einzusetzen, sowie Strategien, um mit kleinen Veränderungen, mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.